岩盤浴　東京のお店情報です。
場所、使用岩盤石、料金、その他サービスを掲載し、ホームページも直接見ることができるようになっています。
岩盤浴は今やすっかり定着した人気の健康療法であり、ますます伸びる健康産業です。
ぜひ、一度行ってみるのはもちろん、健康維持と癒しのために通われることをおすすめします。

A.A 基礎の基礎

岩盤浴とは？
岩盤浴の機能・構造
岩盤浴に期待される効果
岩盤浴の特長
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A.岩盤浴 東京（渋谷）

バグース・スパ
ワウディー　渋谷店
b-silica　ビーシリカ
BEAUBELLE SPA 渋谷店（ボーベルスパ）
岩盤浴・TERRA
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B.東京（新宿）

たかの友梨ビューティクリニック　新大久保サロン
あたためや　新宿本店
だん暖
クオリア ビューティー 新宿店
OSSO　新宿
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C.（池袋）

HOT SPA P2
岩盤浴サロン・エンジェルロック
あたためや池袋店
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D.岩盤浴 東京（銀座）

銀座エフナチュレ
LOUI’S　HERITAGE　(ルイーズエリタージュ）
BEAUBELLE SPA 銀座店（ボーベルスパ）
てもみんグループのFine Fix
岩盤温浴 SAKURA GINZA
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E.東京（恵比寿）

岩盤温熱サロン　KT-2　STONE
Detox Stone Spa(デトックスストーンスパ)
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F.（上野）

岩盤浴サロン　スパジアム上野店
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G.岩盤浴 東京（六本木）

ドラゴンスパ六本木店
ストーンエステ　ナチュレ
六本木VIVI
Sansevieria　サンセベリア　六本木店
利楽園　六本木店
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H.東京（他23区）

あたためや　巣鴨店
StoneSPA 　An（アン）
ストーンスパ ルナピエナ
岩だ～ら
岩盤温浴　悠癒
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I.（吉祥寺）

ゲルマニウム療法館
ストンプ（Stonep）
うたたね洞
石庵　吉祥寺店
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J.岩盤浴 東京（町田）

天照の癒 TOKYO
天然温泉いこいの湯　多摩境店
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K.東京（23区外）

仙川湯けむりの里　仙蒸洞
あたためや
i-ROCK JAPAN ?デトックス岩盤浴? 国立店
ラジウム岩盤浴　快汗・快温リラクゼーション　多摩の癒
ars hair nasci　ひばりヶ丘店
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L:リンク集

その他のリンク集
リンク集・1（美容・健康系）
リンク集・2（その他）
リンク集・3（アクセスアップ）
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●岩盤浴　東京のお店情報・健康コラム

★健康への気づきと岩盤浴★
少子化、年金不安、介護の問題などなど、将来が不安な時代です。
そんなとき、病気にでもなったら・・・
介護の負担や辛い闘病生活・・・
考えたくありませんね。

健康であることは、実は将来の不安に備えるための最も大切なこと ではないでしょうか？

一度壊した健康は、なかなか元には戻らないものです。
健康な現在と将来を過ごすためには、予防と病気の早期発見が不可欠です。

ただ漫然と過ごしているだけでは、健康を害していく日本の現代社会。
日頃の運動、バランスのとれた食事、規則正しい生活、充分な休息そして精神的に平安を保つなど 日々の怠りないケアーが必要です。
岩盤浴も有効な手段の一つといえるでしょう。
他にもアロマテラピー、酸素ボックスなどたくさんの療法がでていますので、 いろいろ試してみるのもよいことでしょう。

また、岩盤浴の店舗などに行くことができない方には、
家庭用の岩盤浴マットもの利用をおすすめします。

サプリメントで足りない栄養素を補い、体を整えるというのも1つの手段です。
ただし、サプリメントは薬ではなく、あくまで栄養補助食品です。
ですから、１日３食バランスよく食事をすることを前提として、 足りない栄養素を効率的に摂取するものです。
高カロリーの食生活をそのままにして、サプリメントに頼っても、 効果は期待できないとみるべきです。
最も基本となるベースサプリメントはビタミン、ミネラルです。
ただ、代謝の悪くなった体をもとに戻すためには、単独のビタミンだけを補給しても効果はありません。
それは、ビタミン、ミネラルは相互に関連しながら体のなかで作用しているからです。
まずは、マルチビタミン、マルチミネラルをベースにしたうえで、 気になる症状に対応するサプリメントにアプローチするべきです。

サプリメントは岩盤浴に比べると手軽に利用できるという点では大きなメリット ですが、その摂取のみですぐに効果がでるものではないことを知っておきましょう

≪ダイエットと岩盤浴≫
現代人にとってカロリーの摂りすぎは、様々な病気を引き起こす大きな問題です。
体脂肪が増えるメカニズムは以下のようなことです。
食事をすると、血液中のブドウ糖が増えて血糖値が上昇します。
すると、血糖上昇に合わせ、すい臓からインシュリンというホルモンが分泌されます。
インシュリンはブドウ糖を体内の細胞に送り込んでエネルギーとして活用させ、血糖値を下げます。
同時に脂肪細胞や肝臓にブドウ糖を取り込ませ、中性脂肪の合成を活発化させます。
ほかにエネルギー収支がとれている場合でも、「高脂肪、低炭水化物」を摂っていると、体脂肪が増えるといわれています。

体脂肪率は、一般的に男性で１５ー２０％、女性で２０ー２５％が健康的な体の標準とされています。
体脂肪率が１５％以下の「やせ型」の人は環境や気温の変化に弱く、病気にかかりやすいといわれています。
体脂肪率が少し高めの人（いわゆるポッチャリ型）が一番死亡率が低いというデータもあります。
ただし、体脂肪がつきすぎてしまう、いわゆる肥満は糖尿病、高血圧、心肥大、高脂血症、通風など、さまざまな病気の誘因になるので予防することが大切です。

岩盤浴は体の必須成分を失うことなく、健康的にダイエットできるので、ぜひご利用下さい。